Måndag: Jogging 5 km
Tisdag: Gym - tung vecka
Onsdag: Fotboll (90 min)
Torsdag: Coopertest 3 km + annan löpning (90 min)
Fredag: Vila
Lördag: Jogging (15 min) + poweryoga (30 min)
Söndag: Cirkelfys (75 min)
Min första kompletta vecka sedan augusti! Det känns jätteskönt att vara tillbaka och kunna köra hårt igen. Foten samarbetar och sköter sig fint medan resten av kroppen protesterar lite, men det kommer att bli bättre ju mer kroppen vänjer sig. Jobbigaste passet den här veckan var cirkelfysen (det ska bli intressant att se om jag kan resa mig upp nu...) och bästa passet var i onsdags eftersom det var min första fotbollsträning. Nu ska jag äta och vila så att jag orkar med nästa vecka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar