Träning vecka 2

Måndag: Fotboll (90 min)
Tisdag: Vila
Onsdag: Fotboll (90 min)
Torsdag: Intervaller 150m x 9 + lite smått och gott såsom löpskola, spänst och styrka
Fredag: Vila
Lördag: Gym - testvecka (se resultat nedan)
Söndag: Cirkelfys + spänst och snabbhet (90 min)

Den här veckan kändes mycket bättre än den förra. Kan det vara för att jag fick en extra vilodag? Eller kanske för att det var testvecka på gymmet? Kul var det i alla fall, jag har inte tappat löparlusten än! Bästa passet den här veckan måste nog ha vart testerna på gymmet i lördags. Det blev inte så spektakulära resultat, men det är fantastiskt kul att maxa, jag älskar känslan av att ta ut sig helt och hållet. Veckans jobbigaste pass var intervallerna i torsdags. Det var kort sträcka, vilket betyder att jag vill springa fort, och det leder i sin tur till mjölksyra. Men det är så det ska vara!

Resultat från testveckan på gymmet:
Frivändning med stöt - 50 kg (sen provade vi inte mer)
Benböj - 80 kg
Marklyft - 75 kg (sen provade vi inte mer)
Bänkpress - 42,5 kg
Halva chins - 5 stycken + 1 lite mer hel